慢性肾炎怎么进行体育锻炼

慢性肾炎患者如何进行体育锻炼？我们都知道，对于一个正常人来说，去进行科学的体育锻炼是一件非常有益于身体健康的事情！那么对于已经得病的慢性肾炎患者来说，该不该进行体育锻炼，如果可以的话该如何进行体育锻炼，这都是患者都很关心的一个问题，本文就重点指导一下慢性肾炎患者如何进行体育锻炼！

实践证明，少活动，在减少肾脏代谢负担的同时，也带来了人体机能的衰退，主要的表现为心脏功能减退，心排血旦减低．心率和血压不稳定；肺活量减少，吸氧量降低．消化功能减退，影响营养的吸收，肌肉也变得软弱无力。所以，现在不少医生都主张慢性肾炎患者在缓解期应做适量的身体锻炼。那么，慢性肾炎患者该怎样进行身体锻炼呢?

一，慢性肾炎适合做哪些锻炼项目？

运动项目：应以耐力运动和适量的肌力锻炼为主。

耐力运动：走路、健身慢跑、太极拳、气功，各种健身操以及中等强度的羽毛球或乒乓球活动等。

增强肌力的运动：持轻物(1—2．5千克)做健身操，每次做l—2套，每天做2—3次。也可做拉力器练习，根据自己的体力，由少到多，逐渐增加根数和次数。

二，运动量：慢性肾炎患者适合运动强度应该是中等偏小，既运动的心率达到10次/分钟为度，运动时间应控制在20—30分钟

三，慢性肾炎该怎样进行身体锻炼？

每天练习一次，每次运动包括准备运动、训练活动和整理活动。准备活动约5—10分钟，可做广播体操或能活动开身体的健身操。训练活动可以有两种方式，一种是持续训练法，如以健身慢跑为例，当活动后心率达到105—110次／分钟时，持续进行10—15分钟即可。另一种是间断训练法，可选2—3个项目为一组，例如既练慢跑．又练拉力器或太极拳，每一项练习3-5分钟后，休息2—3分钟，然后进行第二项或休息后再进行第三项，总的时间不宜超过20分钟。

四，慢性肾炎身体锻炼应注意哪些事项？

①不宜在饱食后进行，至少在饭后2小时运动为宜。

②一般在室外进行．如遇气温骡变的恶劣天气，则应改在室内进行。

③天气过分炎热时应停止锻炼．以免因大量出汗而脱水，导致肾功能恶化。

④每次运动后不应有疲劳感，也不应影响食欲和睡眠。

提醒：慢性肾炎病人进行身体锻炼期间，应定期到医院检查血压、肾功能及血脂，如各项指标未升高否则应减少运动量。